Je médite, jour après jour- Petit manuel pour vivre en pleine conscience pdf telecharger gratuit

Publicerad den:15 oktober 2020
By Marie

Auteur: Iconoclaste (l’)

ISBN 9782913366824

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases – comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent -, jusqu’aux exercices approfondis – faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

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